葫芦屎包在培根里不一起吃“AG手机登陆网”

原料：洋葱50克，胡萝卜50克，葫芦100克，奶酪50克，鸡蛋1个，坚果50克。200克面粉，250毫升牛奶，3块吉士粉或淀粉5克培根，10克橄榄油。做法：把面粉、吉士粉、奶酪打碎，用牛奶加热均匀分布，以免有干面粒。把所有的原料放在加热过的面粉牛奶里，放入鸡蛋一起加热使其均匀分布。

不粘锅，放一部分橄榄油，煮三片培根。拥有锅里的油，将加热均匀分布的粉浆用50毫升左右的勺子注入锅里，在中火屋烧，正反两面煮黄即可。

把葫芦屎包在培根里不一起吃。粉末可以提前准备好。用冰箱冷藏24小时也没关系。

不吃的时候可以烤酱和果酱。特别注意：这种营养均衡的方便早餐非常短，15分钟内可以完成。其营养也符合中国营养学会推荐的《中国居民膳食指南》拒绝。如果成年男性体重为175，专门从事体力劳动，体重和健康状态长的情况下，这顿饭正好符合早餐占全天饮食热量的30%的拒绝，而且它含有优质蛋白、碳水化合物、许多矿物质和维生素，特别是铁。

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